要让试管婴儿有高成功率，除了选一家好医院，还有一个重要的因素——精卵质量。若无法从夫妻双方取得优良的精卵，即使有好的实验室也是很难点石成金。

比如说，一个38岁卵巢早衰的妇女，取卵只取得2颗，但却透过纺锤体镜辨识技术，试管一次成功。另外一对夫妇则是太太AMH只有0.4（正常是2~5），卵子稀少，先生是无精症，在透过睾丸取精做单一精虫显微注射后成功怀孕。从这两个例子都可看出精卵质量的重要性远远大于数目，只要精卵的质量高，即使精卵数量少，也会有机会一次试管成功。

那要如何提升精卵的质量呢?

可以从良好的饮食习惯、固定运动，及补充肌醇、DHEA、Q10等辅助营养品来改善。在食物搭配部分，可以以橄榄油（或植物油）、豆科植物、天然穀物、坚果、蔬果为主，搭配适量的鱼和红酒，少量的红肉。这样的饮食富含Omega3脂肪酸，有高度的抗氧化功能，可以延缓精卵老化。

同时，保持规律的健康的运动习惯。医学报告指出健康生活习惯可确实改善男性的精虫数目、活动力及型态，女性在怀孕率及活产率上有显着提升，胚胎的品质也因此提高，试管婴儿的怀孕率就自然而然得到改善提高。另外，备孕中的夫妻还要特别注意环境荷尔蒙，如生活中常见的杀虫剂、清洁剂、女性化妆品等，这些产品含有的介面活性剂也可能是造成不孕的因素之一。