正常来说女性子宫内膜的厚度是随着月经周期而改变的，但有的姐妹做过人流或者激素水平偏低导致子宫内膜过薄，使得无法正常怀孕，在日常生活中除了吃药调理，还可以通过食补的方式来改善。

日常生活中可以让内膜增厚的食物有很多，比如激素含量比较高的豆制类：黄豆、黑豆、豆浆等，如果是由于缺乏雌激素而导致的内膜薄，那么吃这些食物补膜会很快，除此之外还可以从以下几个方面入手。

蛋白类：内膜薄除了要补充雌激素食物以外，还需要多吃蛋白类来增强身体的抵抗力，一些女性之前做过人流手术，更需要及时补充蛋白质来调理身体，而富含蛋白质的食物主要有各种鱼类、鸡蛋、奶制品等；

粗粮类：日常饮食以粗粮为主，比如谷物类、薯类等，主要是因为这些食物比较利于身体消化吸收，对增厚内膜效果很好，而一些比较油腻的食物最好少吃或者不吃；

胡萝卜素：胡萝卜素是维生素A的前身，女性多吃既可以补充营养还对内膜恢复有一定的好处，市面中常见的富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿等等。

另外要注意的是，在补内膜食疗蔬菜中：油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子等，这些都属于凉性食物，在月经前后最好少吃，不要为了快速增厚子宫内膜而没有考虑身体是否承受的住，从而造成不必要的后果。